Bắc Ninh
Chăm sóc sức khỏe học sinh trước kỳ thi
Tháng 6 năm nay, hơn 40 nghìn học sinh trong tỉnh bước vào hai kỳ thi lớn đó là tuyển sinh vào lớp 10 THPT năm học 2019-2020 và thi THPT quốc gia. Thống kê của Sở Giáo dục và Đào tạo, chỉ tiêu tuyển sinh của các trường THPT công lập là 15,6 nghìn em, ít hơn số lượng học sinh đang học lớp 9 trên địa bàn tỉnh (khoảng 23 nghìn em).
 |
|
Giáo viên Trường THCS thị trấn Cao Thượng (Tân Yên) hướng dẫn ôn tập cho học sinh trước kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10. |
Mục tiêu thi đỗ vào các trường THPT công lập, nhất là trường tốp trên theo nguyện vọng trở thành áp lực không hề nhỏ với các em. Còn với hơn 19,6 nghìn học sinh khối 12, thời gian này, các em bước vào giai đoạn nước rút chuẩn bị cho kỳ thi THPT quốc gia nhằm tiếp tục mở cánh cửa vào đời để lập thân, lập nghiệp.
Trước kỳ thi, mỗi thí sinh đều cố gắng đạt mục tiêu đề ra nên việc thức khuya ôn bài, ăn uống thiếu chất, ngủ không đủ giấc diễn ra phổ biến. Em Giáp Thị Thu Thảo, quê ở Liên Chung (Tân Yên), học lớp 12 chuyên Sinh học, Trường THPT Chuyên Bắc Giang đang ở trọ tại một căn phòng chừng 40 m2, phường Lê Lợi (TP Bắc Giang) chia sẻ:
“Năm nay em dự định thi THPT quốc gia và xét tuyển vào Trường Đại học Y Hà Nội. Thời gian không còn nhiều nên em tập trung cao cho việc học. Em thường học từ 8 giờ tối đến 1, 2 giờ sáng hôm sau. Không ít hôm ngủ quên, dậy muộn đành ăn tạm gói mì rồi vội đến lớp cho kịp giờ”.
Giai đoạn ôn thi cũng là thời điểm thời tiết chuyển mùa dễ phát sinh bệnh lây nhiễm như: Cúm, sốt, viêm họng, thủy đậu... Không khí ngột ngạt, oi bức, thức khuya nhiều cộng với chế độ ăn uống không đủ chất, thiếu dinh dưỡng khiến nhiều em mệt mỏi.
Tháng 6-2018, một học sinh trên đường đến điểm thi Trường THPT Yên Thế không may bị tai nạn giao thông. Tìm hiểu được biết mấy hôm trước đó, em thức khuya ôn bài, ngủ không đủ giấc nên hôm sau khi đang đạp xe thì bị choáng rồi tự ngã. Vụ tai nạn khiến em không thể tham gia trọn vẹn kỳ thi và phải đợi năm sau.
 Các em học sinh cần ăn đủ bữa; ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi thư giãn, có thể chợp mắt giấc ngắn. Không nên ngồi học liên tục trong thời gian dài. Tập hít thở sâu giúp tăng oxy lên não và giảm căng thẳng, hồi hộp do lo âu”. Bác sĩ Nguyễn Lan Anh, Phó trưởng Khoa Dinh dưỡng và Sức khỏe trẻ em (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh) |
Theo bác sĩ Nguyễn Lan Anh, Phó trưởng Khoa Dinh dưỡng và Sức khỏe trẻ em (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh) dù chưa có khảo sát đầy đủ nhưng trong thực tế, rất nhiều phụ huynh tự ý mua thuốc bổ tại các quầy tân dược để giúp con tăng cường sức khỏe. Điều này hoàn toàn không nên bởi nếu lạm dụng dễ gây ra tác dụng phụ.
Ví như lạm dụng vitamin C có thể khiến người sử dụng bị tiêu chảy, mất ngủ, thậm chí suy thận. Trường hợp cần bồi bổ sức khỏe phải khám bác sĩ và dùng thuốc theo chỉ định; bổ sung nước ép trái cây, nước lọc, nước dừa, trà xanh để bổ sung vitamin tự nhiên, tăng cường sức đề kháng, tránh các bệnh nhiễm khuẩn. Gần đến ngày thi, thí sinh không nên ăn các thức ăn lạ vì có thể khó tiêu hóa hoặc gây đau bụng, buồn nôn ảnh hưởng đến kỳ thi.
Ngoài ra, không ít phụ huynh còn tìm mua gà tần, chim bồ câu hầm, nấm linh chi, sâm, yến sào… tẩm bổ cho con. Theo các bác sĩ dinh dưỡng, đây lại là các món ăn giàu chất đạm, khó tiêu, quá nhiều cholesterol, không nên ăn thường xuyên. Thời gian đến kỳ thi không còn nhiều, cha mẹ cần đồng hành, hỗ trợ để các con có tinh thần, thể lực khỏe mạnh, minh mẫn.
Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, các em nên dành thời gian cho một số hoạt động ngoài trời như chạy, đi bộ, đạp xe hoặc tham gia một số môn thể thao vừa sức để giảm căng thẳng. Hạn chế sử dụng đồ chế biến sẵn, thức ăn đường phố để phòng ngừa thực phẩm bẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ý kiến bạn đọc (0)