3 thức uống thường xuyên của những người trên 100 tuổi

Chủ nhật: 14:53 ngày 23/03/2025

Cà phê, rượu vang đỏ, nước là ba thức uống thường được những người sống thọ ở các Vùng Xanh tiêu thụ thường xuyên và điều độ.

Chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner đã dành nhiều năm để nghiên cứu các Vùng Xanh (Blue Zones) - những khu vực trên thế giới có người dân sống đến 100 tuổi với tỷ lệ cao bất thường.

Rượu vang đỏ khá phổ biến với những cư dân có ý thức về sức khỏe ở Vùng Xanh.

Trong hành trình khám phá bí mật của những khu vực trường thọ này, Butter xác định được một số loại thực phẩm và đồ uống có thể là yếu tố chính góp phần kéo dài tuổi thọ. Dưới đây là ba thức uống mà những người thọ trăm tuổi thường sử dụng mỗi ngày.

Cà phê

Theo Dan Butter, cà phê được tiêu thụ nhiều ở Ikaria, Sardinia và Nicoya. Trong cuốn sách Bí quyết sống lâu của Vùng Xanh, Butter cho rằng loại đồ uống phổ biến này có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh Parkinson thấp hơn. Điều này được khoa học chứng minh.

Một nghiên cứu công bố tháng 5/2000 cho thấy mối tương quan đáng kể giữa việc uống cà phê và khả năng phát triển bệnh Parkinson. Các nhà nghiên cứu kết luận: "Kết quả chỉ ra rằng lượng cà phê và caffeine cao hơn có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh Parkinson thấp hơn đáng kể".

Họ cũng phát hiện ra một yếu tố quan trọng, đó là caffeine trong cà phê nổi lên như một yếu tố then chốt. Các chuyên gia nhấn mạnh: "Dữ liệu cho thấy cơ chế này liên quan đến lượng caffeine hấp thụ chứ không phải các chất dinh dưỡng khác có trong cà phê".

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ khá phổ biến với những cư dân có ý thức về sức khỏe ở Vùng Xanh, với nguyên tắc chính là uống điều độ. Dan Buettner cho biết: "Người dân ở hầu hết các Vùng Xanh uống một đến ba ly rượu vang đỏ nhỏ mỗi ngày, thường là trong bữa ăn và với bạn bè".

Một nghiên cứu do Thư viện Y khoa Quốc gia cho thấy mối liên hệ giữa rượu vang đỏ và sức khỏe tim mạch. "Những lợi ích từ việc tiêu thụ rượu vang vừa phải đã được các tài liệu khoa học ủng hộ rộng rãi. Theo đó, tiêu thụ rượu vang đỏ có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành (CHD)", nghiên cứu ghi.

Nước

Tiến sĩ Sunni Patel đã làm sáng tỏ những lợi ích của nước khi nói: "Uống đủ nước giúp duy trì thể tích máu thích hợp và thúc đẩy tuần hoàn máu tối ưu".

Ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì đủ nước: "Uống đủ nước bảo đảm máu lưu thông trơn tru qua các mạch máu, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông". Ngoài ra, theo ông, nước giúp làm loãng nồng độ của một số thành phần trong máu, chẳng hạn như fibrinogen và tiểu cầu, có liên quan đến quá trình hình thành cục máu đông.